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Tribulus terrestris é um suplemento fitoterápico, ele vem de uma planta chamada Videira de punctura, a mesma é uma erva daninha, com origem da Índia. Essa erva é muito utilizado na Europa, seu aparecimento é desde a década de 70, já na China é uma erva medicinal consumida há séculos.

Essa era uma planta muito utilizada para aumentar o desempenho sexual masculino, mas depois de vários estudos realizado sob a planta, descobriu-se vários benefícios encontrados na mesma.

A Saponina é o seu princípio ativo. Todos os resultados buscados pelo uso desse extrato vem dela. Massa muscular e força, estímulos mentais e físicos e tonificação são alguns efeitos desse extrato. Isso acontece pois ela estimula a produção natural da testosterona.

Esse fitoterápico pode substituir alguns anabolizantes e suplementos que prejudicam a saúde e o corpo, mas para isso, você deve conhecer muito essa erva, pois ela pode causar alguns malefícios à saúde.

Se você quer saber tudo sobre essa erva, neste artigo explicaremos. Confira, a seguir!

Benefícios do Tribulus Terrestris

A Tribulus terrestri pode trazer inúmeros benefícios à saúde, alguns deles estão relacionados até com a saúde sexual. Veja, a seguir!

Ereção duradoura

Esse é um benefício que foi comprovado por meio de estudos em humanos. Como foi dito anteriormente, essa erva estimula os níveis de testosterona no corpo, mas isso só ocorre devido à presença de protodioscina, logo, a contribuição para uma ereção mais longa é imediata.

Aumento da libido

Isso ocorre pois a planta leva a um aumento transitório da testosterona, logo, isso faz com que haja um aumento da libido. Os estudos que demonstram esse fato funcionam em alguns casos e em outros não, mas é garantido uma melhora no desempenho sexual.

Melhoramento de fertilidade

Essa erva melhora a criação e aumento de espermatozoides nos homens e sem contar que contribuiu para a ovulação da mulher, logo, estudos indicam que essa é uma ótima opção para a melhora da fertilidade.

Reduz a pressão arterial

Isso acontece por dois motivos, o primeiro é uma estimulação da substância chamada óxido nítrico, que contém um efeito vasodilatador, o segundo motivo é por conta de ser impossível as grandes quantidades de reprodução de angiotensina, que aumenta a pressão arterial. Porém, estudos foram realizados apenas em animais, mas o efeito nos mesmo foi imediato.

Contribui para o controlamento de triglicerídeos

Outra pesquisa realizada em ratos, nota-se a redução da glicose, mas ainda não foi concluído qual mecanismo isso proporcionou.

Aumento da testosterona e ganho de massa muscular

Como foi dito anteriormente, essa planta ajuda no estímulo natural da testosterona, isso acontece devido ao fato da mesma conter protodioscina.

Essa erva também é muito procurada por pessoas que treinam, alguns estudos dizem que ela substitui anabolizantes e suplementos, pois está ligada ao aumento da captação de óxido de nítrico, esse é um composto que auxilia a levar sangue e nutrientes à musculatura.

Além do mais, essa planta também auxilia na densidade mineral óssea, portanto, é uma ótima opção para pessoas com problemas com fraqueza óssea e muscular. Ou então ela pode ser usada para diminuir os sintomas pré-menstruais e até mesmo da menopausa.

Efeitos Colaterais do Tribulus Terrestris

Apesar do aumento da testosterona auxiliar em alguns benefícios, o consumo exagerado pode ter alguns malefícios à saúde, pois o nível de testosterona pode subir mais que o necessários acarretando em problemas como: aumento de pelos e níveis de agressividade e alongamento da glândula da próstata.

Além do mais, o correto é não consumir Tribulus Terrestri antes de se alimentar, pois o consumo pode levar a dores estomacais e até náuseas.

É de grande importância seguir as orientações de doses do consumo em cada embalagem, pois essa planta pode trazer vários efeitos colaterais. O recomendado é que pessoas com problemas cardíacos, diabetes ou crianças, gestantes e lactantes não consuma a mesma.

 

Em mulheres, o consumo em excesso pode resultar no aumento do clitóris, mudança do ciclo menstrual, espinhas e infertilidade.

Nos homens podem ocorrer piora no câncer de próstata ou câncer de testículos. Sem contar, que por afetar os hormônios masculinos e femininos, pode gerar o aumento de mamas nos homens, essa disfunção é chamada ginecomastia.

Como tomar o Tribulus Terrestris?

Para consumir essa planta, o corretor é procurar ajuda médica já que ela age de várias maneiras. Porém, as doses de consumo irão variar de acordo com cada necessidade do consumidor.

Você pode encontrá-la em pó (trituração da erva) ou o extrato seco. Normalmente as doses variam entre 240 miligramas é 1,6 gramas. Os extratos de melhor qualidade tem que possuir uma concentração melhor de Saponina.

Por exemplo, se um produto conter cerca de 50% de Saponina ele irá atuar de forma menor do que um que contém em torno de 80% que é o recomendado a consumir. O de 50% irá precisar de uma dosagem maior para que os efeitos sejam percebidos.

Assim como outros suplementos, o tempo de suplementação vai variar de 4 a 8 semanas. Porém, em todo caso, procure prescrição médica se você tem problemas de ereção ou uma queda hormonal. Nas mulheres, o consumo deve ser feito cinco dias antes da menstruação descer e só voltar tomar depois do fim desse ciclo, pois pode causar uma mudança.

Onde comprar Tribulus Terrestris?

A Tribulus Terrestris geralmente são vendidos por prescrição médicas. Porém pode ser manipulada em farmácias ou encontradas até mesmo em lojas de suplementos. Mas, tome cuidado, pois essas lojas provavelmente tem a venda proibida e o produto pode ser falso.

Preço

O preço vai variar de acordo com a marca. Mas a média é em torno de R$50,00. Se você ficou interessado neste produto, pode optar pelas opções de compra pela internet.

Os benefícios da erva são bastante interessantes, inclusive para aqueles que buscam melhorar a vida sexual. O produto é capaz de efetivar a saúde e a qualidade de vida dos homens e mulheres. Se estiver aliando uma boa alimentação e exercícios físicos ao uso do tribulus, com certeza, haverá resultado mais positivo ainda!

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A planta Miconia Albicans, mais conhecida como Canela de Velho é nativa da América do Sul, mas pode ser encontrada em todo o território nacional. Ela pode ser vista primordialmente dentro das áreas de Cerrado. Assim, é bastante conhecida pelos nordestinos por conta de suas ótimas propriedades medicinais. Dessa maneira, tem seu uso amplamente divulgado dentro da medicina popular, tendo a tradição do consumo do chá passada de uma geração para outra.

O segredo da canela de velho está no agrupamento de fitoquímicos que são anti-inflamatórios. Estes são oferecidos pelas folhas que têm sua utilização principal no alívio e tratamento das dores causadas que são causadas por doenças nas articulações, tais como a artrose e a artrite. Assim sendo, é bem consumida pelos idosos, portadores da artrite e até mesmo ex-pacientes da doença chikungunya.

Para que serve canela de velho?

Essa planta que tem a aparência simples e frágil possui uma gama de poderosos fitoquímicos que são anti-inflamatórios. Ela é bastante utilizada no tratamento natural de artrose e artrite.

Sendo um tipo de planta que se dá bem em terrenos de cerrados e nos países tropicais, as folhas de Canela de Velho logo caíram no dia a dia popular. Isso se deu por conta de suas incríveis características terapêuticas. É utilizada dentro da medicina natural como um poderoso remédio para:

• As dores em todo o corpo;
• Para o filtro sanguíneo;
• E como potencializador sexual.

Essas são suas utilizações principais, não sendo muito utilizada como ornamento de ambientes.

Alívio das dores das articulações

Mesmo que ainda não se tenha estudos suficientes a respeito de todos os seus usos, a Canela de Velho pode ser considerada uma real arma contra os incômodos que as doenças das articulações causam, como artrite e artrose.

Diz-se a sabedoria popular que os chás da planta ou mesmo a pomada de Canela de Velho podem aliviar tais terríveis dores. Isso ocorre porque a folha da planta tem fitoquímicos analgésicos e anti-inflamatórios.

Antioxidantes

A planta Canela de Velho também contém uma grande quantidade de flavonoides. Estes são compostos dotados de antioxidantes. Estes, como consequência, combatem os temidos radicais livres. Eles são moléculas que, estando em excesso, podem antecipar o envelhecimento da pele e do organismo. Isso sem contar que podem até mesmo causar o surgimento de determinadas doenças.

Detox do sangue

Esta planta é conhecida por seus efeitos purificadores do sangue. Ela age eliminando o radical livre que é prejudicial à saúde. Em excesso, essa molécula pode ser tóxica ao organismo, auxiliando também na manutenção da função correta do fígado.

Por conta de sua ação agindo aumentando e purificando a oxigenação, acaba promovendo um aumento considerável na libido. Portanto, pode ser considerada uma planta que é também um estimulante sexual potente.

Alguns dos fatores externos que são passíveis de contribuir para aumentar a formação dessa molécula, são:

• Álcool;
• Cigarro;
• Resíduo de pesticidas;
• Poluição do ambiente;
• Substâncias presentes nas bebidas e alimentos (aditivo químico, hormônio, entre outros);
• Radiações ultravioletas e raio-x;
• Estresse;
• Consumos excessivos de gordura saturada (muitas frituras, etc.).

Benefícios do chá de canela de velho

Um dos benefícios da Canela de Velho mais notados, desde a sua utilização nos tempos antigos, é o auxílio no tratamentos de:

• Dores articulares;
• Artrose;
• Dores na coluna.

Dentre várias possibilidades curativas e que podem auxiliar o organismo em suas funcionalidades, o chá de canela velho também alivia dores. Por conta de sua ação analgésica e anti-inflamatória é também indicada para o alívio de:

• Tendinite;
• Torcicolo;
• Bursite;
• Torções no pé;
• Entre outras.

Além do mais, a Canela de Velho é ainda:

• Antimicrobiana;
• Antioxidante;
• Tônica digestiva;
• Hematoprotetora.

Sua principal forma de utilização é como chá, entretanto, pode ser amplamente usada como uma ótima pomada.

Características da planta canela de velho

O arbusto da planta é capaz de chegar a uma altura de até 2,5 m. Conhecida mais comumente como Canela de Velho, mas de nome científico Miconia Albicans, é bastante utilizada como uma planta medicinal.

Esta espécie é nativa, podendo ser facilmente encontrada em todo o território nacional. Contudo, é vista especialmente onde está o cerrado, bem como na Amazônia, na caatinga e na mata atlântica.

A Canela de velho pertence a família melastomataceae, possuindo características bem marcantes. Por exemplo, suas folhas são na tonalidade verde escuras em sua parte superior, mas esbranquiçadas em sua parte inferior. Além disso, tem nervuras bastante marcadas.

Quando as folhas já estão bem desenvolvidas se tornam rígidas. Já as jovens folhas se cobrem de uma penugem fina amarronzada. As flores se mostram brancas, mas quando se secam acabam formando os frutos. Estes são redondos, pequenos e avermelhados mais para o topo.

Contraindicações da canela de velho

Não só a Canela de Velho, mas qualquer planta medicinal só pode ser consumida quando for indicada por algum profissional da área da saúde. Este deve ser totalmente capacitado na fitoterapia. Assim, qualquer indivíduo sem a supervisão médica tem que evitar o consumo de qualquer forma da erva.

Antes de fazer uso de quaisquer tipos de chás e medicamentos, certifique-se de buscar orientação de seu especialista. Mulheres grávidas e pacientes que estejam passando por algum tipo de tratamento precisam estar cientes de que as propriedades desta infusão são, de fato, benéficas para os seus casos.

Efeitos colaterais da canela de velho

Segundo alguns pesquisadores, constatou-se que a Canela de Velho tem uma grande capacidade para absorver alumínio. Este metal pode ser encontrado em todo o solo da área de cerrado, local onde a planta geralmente é encontrada na natureza.

Assim, se for utilizada de forma exagerada e incorreta, acaba se tornando uma planta bastante tóxica, uma vez que o alumínio sendo um metal, não é absorvido corretamente pelo nosso corpo. Consumir o chá de maneira exagerada pode atrapalhar a saúde do nosso sistema digestório. O excesso de fitoquímicos causam, ainda, algumas lesões na célula do fígado.

Faça exames periódicos e procure manter uma rotina saudável em sua vida. Isso traz benefícios incríveis para o seu organismo e faz com que você encontre a tão almejada qualidade de vida.

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Mas e o BCAA para que serve? Se essa dúvida te trouxe até aqui, é porque certamente você está treinando bastante e buscando um melhor resultado da hipertrofia! É praticamente raro encontrar um atleta ou um frequentador de academia que não conheça ou que não goste do suplemento BCAA, já que é o verdadeiro clássico no mundo da musculação e vem sendo utilizado há muitos anos por pessoas que precisam repor esse nutriente por conta da intensidade dos treinos.

É verdade que os aminoácidos também podem ser encontrados facilmente em muitos tipos de alimentos, mas ainda assim um suplemento como o BCAA te dá alguns benefícios como o de poder ser inserido facilmente na dieta. Parece um sonho, não é verdade?

O que é o BCAA?

BCAA é uma sigla em inglês que quando traduzida significa Aminoácidos de Cadeia Ramificada. A composição é por meio de três aminoácidos: leucina, valina e isoleucina; e cada componente contém atribuições específicas.

Existem várias fórmulas de suplemento que possuem variações de acordo com o número de cada tipo de aminoácido.
Entender a proporção dos aminoácidos é muito importante para que você alcance o resultado que espera. Por exemplo, é comum encontrar várias pessoas que tem dúvidas se a porcentagem de aminoácidos presente no Whey Protein é o bastante. Se a pessoa estiver focada principalmente em hipertrofia realmente a quantidade será baixa e justamente por isso que adquirir o BCAA separado é a melhor escolha que você pode fazer para aumentar os seus resultados.

Para conhecer melhor o queridinho das academias vamos começar falando sobre a origem dos aminoácidos.
Esse tipo de nutriente basicamente é a proteína quebrada em vários pedacinhos depois que a enzima age. Nosso organismo precisa desse processo de “quebra” para que a proteína chegue até a célula.

Depois, é necessário juntar vários aminoácidos para se transformarem em proteínas, que se juntam mais uma vez para começar a formação dos músculos. Esses nutrientes têm origem através de duas formas: por meio da alimentação ou através da produção pelo próprio corpo.

São classificados em dois grupos diferentes: os essenciais e os não essenciais. O BCAA está incluso no primeiro grupo pois não consegue ser produzido pelo organismo e consequentemente precisa ser ingerido por meio de dieta. Algo curioso é que além de ser essencial na construção dos músculos, os aminoácidos também são importantes na manutenção das funções vitais. Em relação a quantidade total de aminoácidos principais existentes, quase a metade precisa ser ingerido através de alimento ou suplemento.

BCAA para que serve?

A formação do BCAA possui uma composição precisa que é exatamente igual ao que temos em nossas fibras musculares. Quando você está fazendo um exercício físico o seu corpo gasta energia, que é originada dos aminoácidos.

Consequentemente, no final da atividade intensa o nível de BCAA no sangue acaba diminuindo, o que influencia na hipertrofia muscular no pós treino. É exatamente nesse momento que entra a suplementação, e é super importante tomar a dose certa para garantir a reposição ideal de aminoácidos. Essa reposição também é importante para evitar a fadiga muscular, além de ajudar com o processo de aceleramento do metabolismo.

Benefícios do BCAA

O BCAA é utilizado tanto por atletas de alto desempenho como por quem faz atividades físicas no geral. O suplemento possui inúmeros benefícios como:

Função anabólica: O BCAA é um apoio no processo de síntese protéica, que é quando as células geram novas proteínas. Para isso acontecer as células precisam de aminoácidos e o suplemento facilita a construção muscular;

Função anti-catabólica: O suplemento fornece o aminoácido que barra a perda de massa magra, que é responsável por manter os músculos;

Redução da serotonina: Esse é um hormônio que que produz relaxamento. Com isso, a fadiga durante a prática do exercício diminui.

Aumento na produção de insulina: A insulina é um hormônio que também participa no processo de criação do músculo e absorve os aminoácidos. A elevação da insulina tem como benefício o aumento da energia nos treinos e mais entrada de glicose nas células.

Restabelecimento de lesões: A prática frequente de exercícios que envolvem cargas e repetições inevitavelmente gera lesões, como por exemplo a musculação. O uso do suplemento ajuda a recuperar tais lesões.

Perda de peso: Por ser um suplemento que estimula a queima de calorias, o BCAA ajuda no emagrecimento.

Otimização de dores musculares tardias: Treinos intensos às vezes geram dores no dia seguinte (mais conhecidas por DOMS) suplemento ajuda a diminuir essas dores e os treinos podem continuar na mesma intensidade.

Quando aliado a outras substâncias como a creatina, por exemplo, os aminoácidos oferecem uma impulsão da força e da resistência. Neste caso, quando o indivíduo vai treinar, é provável que, dentro de sete dias de uso, já comece a sentir uma força maior nos exercícios. Isso significa que terá de usar uma carga maior para o desenvolvimento das atividades, pois sentirá que o peso convencional está leve. É aí que gera a hipertrofia.

Como tomar BCAA?

Essa é uma dúvida comum, a maioria das pessoas não sabem se tomam o BCAA antes ou depois do treino. Quando o suplemento é tomado antes do treino ele age como um “combustível”, o que ajuda a elevar a performance. Como auxilia a síntese de proteína, garante energia e força enquanto a pessoa realiza o exercício. E assim o BCAA fica disponível na circulação, o que ajuda a reconstruir os músculos.

No pó treino o suplemento ajuda a aumentar os níveis plasmáticos de glutamina, que está ligado ao processo de recuperação, o que também ajuda a deixar o próximo ciclo de treino muito mais forte. A dose neste momento também evita que o corpo entre em estado catabólico.

Se a pessoa ingerir BCAA com o objetivo de hipertrofia muscular, o consumo também pode ser feito ao acordar, pois interrompe o processo de catabolismo que acontece durante o sono. Vale lembrar que a dieta também é um aspecto relevante para descobrir a quantidade devida de BCAA a se tomar.

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Além de ser um vasodilatador recomendado em casos de pressão alta (com posologias e fórmulas específicas), Minoxidil colabora com os diversos tratamentos capilares. As células contidas na raiz dos cabelos multiplicam-se devido a sua ação. Este produto causa o estímulo do crescimento do pelo, fortalecendo os fios frágeis.

Como regra, este medicamento vem apresentando ótimos resultados em termos de reversão de calvície hereditária, prevenção e também combate contra a queda dos cabelos, além da correção das barbas falhadas ou com pelos finos.
Pode ser utilizado tanto por mulheres quanto por homens. Entretanto, a administração em crianças é inadmissível. Indica-se o uso somente para quem tem mais de 18 anos.

O Minoxidil age por conta de suas propriedades vasodilatadoras, estimulando as circulações sanguíneas, permitindo a oxigenação na pele. Dessa forma, os nutrientes chegam mais rápido nos folículos, agilizando o crescimento.

Minoxidil para que serve?

As soluções de Minoxidil, estão disponíveis nas concentrações 2% e também 5%, são indicadas para tratar e prevenira queda do cabelo androgênica. Ele é uma substância que se mostra ativa e estimulante do crescimento capilar. Isso porque aumenta os calibres dos vasinhos sanguíneos, ampliando a circulação do sangue e prolongando a fase chamada anágena. Esta é uma fase onde se pode ver o nascimento, assim como crescimento dos cabelos.

Se você está procurando uma forma de resolver os problemas de quedas capilares, é muito importante ter em mente que o Minoxidil possui bons efeitos comprovados nos determinados casos acerca de queda de cabelos:

• Alopecia androgenética (calvície);
• Surgimento de falha em certas partes no couro cabeludo de origem alérgica ou de condições da saúde;
• Fortalecimento eficaz dos fios, em especial nos casos de pessoas submetidas a um tratamento agressivo ou que estão com os cabelos danificados por química, como a utilização de alisantes;
• Prevenção contra queda do cabelo, em casos de pessoas com histórico familiar em se tratando de calvície, assim como aqueles que querem evitar ou retardar o processo.

É possível o Minoxidil nas diferentes fórmulas: comprimidos, xampus, espumas, loção e gel. Os resultados podem ser vistos a partir de 2 até 3 meses. As vantagens de utilizar o xampu é que terá os efeitos no dia a dia. Portanto, então é preciso “lembrar” de usar o medicamento.

Como usar Minoxidil?

É imprescindível lembrar que todo o medicamento possui restrições e é necessária a consulta médica, em casos de existência de patologias específicas. Faça exames que o profissional da saúde recomenda, para verificação dos desencadeadores da doença. Isso é válido para todas as situações mencionadas. É a partir dos testes que haverá a possibilidade de discernir a melhor metodologia de tratamento disponível para a sua saúde.

O consumo de minoxidil deve ocorrer somente sob orientações médicas. Em geral, dependendo da região a ser tratada, o remédio é utilizado da seguinte maneira:

Sobrancelha

Quem fabrica o Minoxidil não recomendam o uso do produto em outras regiões sem ser o couro cabeludo. Entretanto, em determinados casos, os dermatologistas podem recomendar as aplicações do produto em sobrancelhas de maneira segura.

O medicamento pode engrossar a sobrancelha se a solução for aplicada com o auxílio de cotonetes. Após a aplicação, pode-se passar óleos essenciais no local, para não ressecar. Aprenda como engrossar e crescer a sobrancelha.

Nas diversas situações, depois das aplicações do Minoxidil, é preciso usar algum produto para evitar que a pele se resseque. Aconselha-se lavar bastante as mãos sempre após a aplicação. Também é preciso ter cuidado ao ter contato com as regiões dos olhos, além de evitar usar mais que 2 mL por dia.

Minoxidil antes e depois

Não se tem conhecimento ainda sobre qual mecanismo em termos que ação que o medicamento possui. Inicialmente, a substância tinha o uso constante na regulagem da pressão arterial dos hipertensos. Isso porque o Minoxidil possui ação vasodilatadora. Somente depois é que se descobriu um dos ditos efeitos colaterais: o crescimento dos cabelos.

Dessa forma, o Minoxidil começou a ser utilizado na forma de solução em cima do couro cabeludo, por conta de sua função vasodilatadora. Esta melhora as circulações do sangue, promovendo uma melhor absorção dos nutrientes dentro do bolbo capilar. É sabido que a substância também estende as fases anágenas, onde ocorre o nascimento, bem como o crescimento no ciclo capilar.

Contraindicação

O Minoxidil não é indicado para aqueles que têm menos que 18 anos, assim como para determinados casos e grupo de indivíduos, que são:

• Grávidas;
• Indivíduos com glaucoma;
• Mães amamentando;
• Quando houver irritação no couro cabeludo;
• Quando as quedas de cabelo não tiverem razão conhecida;
• Se tiver repentina queda do cabelo.

Minoxidil para barba

Mesmo os fabricantes não recomendando que seja aplicado em outras regiões sem ser no couro cabeludo, em determinados casos, os dermatologistas podem sugerir o uso nas barbas.

Para o preenchimento de falhas, o Minoxidil pode ter a aplicação feita do mesmo jeito que se faz sobre o couro cabeludo. Entretanto, neste caso em específico, o produto precisa ser passado primeiro na palma das mãos para posteriormente ser passado na região onde se quer tratar a barba.

Após a aplicação, o indivíduo deve usar um hidratante, como óleo de amêndoas ou de coco, por exemplo. Isso evita o ressecamento, também reduzindo o cheiro da substância, uma vez que ele possui grandes quantidades de álcool.

Minoxidil para cabelo

Para tratar a queda do cabelo, o Minoxidil é aplicado sobre o couro cabeludo estando ele seco, principalmente onde o cabelo se mostra mais fraco. Faça isso, portanto, com o auxílio de massagens com a ponta dos dedos por 2 vezes diárias.

Em geral, a quantidade aplicada por vez chega ao máximo de 1 mL. A duração desse tratamento deve se estender por até 6 meses ou segundo indicações do dermatologista ou clínico geral. Lembre-se que somente o profissional de saúde sabe como proceder nessas situações.

A solução é encontrada nas farmácias que comercializam produtos manipulados. Ele não tem grandes efeitos colaterais. Contudo, há registros relacionados a irritação e coceira. Nos casos extremos, bem como onde há crescimento dos pelos indesejados, recomenda-se procurar por um médico.

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